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    제가 대학교 막입학한 축구선순데요 벤치프레스에 대한...
  • 제가 대학교 막입학한 축구선순데요 벤치프레스에 대한... 벤치 프레스 바로가기 위 링크는 1회 (1RM) 기준이고... 벤치 프레스를 열심히 하면 몸 싸움, 위치 선정에서... 벤치 프레스, 스쿼트, 데드 리프트 및 숄더 프레스와 같은 자유...
  • 덤벨숄더프레스 그립 질문!!
  • 보통 덤벨숄더프레스할때 그림을 손바닥이 정면을 보도록 하고 들자나요 그게... 요즘은 손등을 보이게 하는 그립도 있고 아놀드 숄더 프레스 같은 경우는... 아놀드 숄더 프레스 바로가기 뉴트럴 그립 숄더 프레스 구글 이미지 바로가기
  • 벤치프레스로 인한 어깨통증
  • 제가 9일전쯤 벤치프레스 중량을 오버해서 들다가 부상을 당한 것 같습니다... 현재 유독 벤치프레스 동작을 할때... (왼쪽은 멀쩡합니다) 스쿼트나 팔 운동만 하고있고 프레스... 벤치프레스로 인한 어깨통증에 대해 문의주셨는데요....
  • 벤치프레스 하는데 어깨가 아픕니다.
  • ... 분명 가슴 운동 할려고 벤치프레스를 하는데 가슴이 땡기는 느낌이 안나고... 벤치프레스를 할려면 어떻게 해야합니까? 안녕하세요 운동지식인입니다... 벤치프레스 할 때 어깨가 들린상태로 동작이 되지는 않는지 체크해보세요 어깨가...
  • 벤츠 프레스 어깨 통증
  • 제가 벤츠프레스 를하는데 이완됐을때 팔꿈치가 어깨까지 내려가지도 않았는데 왼쪽 어깨가 아파요. 오른쪽 어깨는... 벤츠프레스 할때만 통증있습니다. 덤벨프레스는 괜찮아요. 참고로 벤츠프레스할때 최대한 어깨힘 뺄려고 노력합니다....
블로그
    3대운동 벤치프레스
  • 안녕하세요 헬알못 1주일차 입니다 현재 고등학생이구요 키 178 몸무개 63kg 나가는데 3대운동 벤츠프레스 스쿼트 데드리프트 맞죠? 제몸무개로 최대 벤치프레스 몆까지 가능할까요.. 벤치프레스 잘하는법있나요? 몸무게로는 짐작이...
  • 파워프레스 운동기구
  • ... 파워 프레스 푸쉬 업 유투브 바로가기 Start Up Phase (시작 단계) 1주에 4일 훈련을 3주동안 진행한다. 휴식 때는 유산소, 복근, 코어 운동을 진행하시길 바랍니다. 1일차파란색Chest (가슴),노란색 Back (등) 2일차 빨간색...
  • 클로즈그립 벤치와 jm프레스차이점
  • 클로즈그립 벤치와 jm프레스차이점 모르겠네요.. 알려두세욤! jm이 무언가.......... (벤치프레스의 응용, 변형동작으로 보면 됩니다.) jm 프레스는 라잉... ( 벤치프레스와는 전혀 다릅니다..) 또 다른 것은, 클로즈그립은 가슴근육이 많이...
  • 프레스 블랭킹시 총 소요동력은?
  • 프레스 블랭킹시 총 소요동력은? 동력 (W) 은 시간 (sec) 당 한 일(N m) W = N m / sec 단위만 잘 보면 답이 나옵니다. N = 전단 응력을 뚫고 한 일 = * 전단 응력 * 전단면적 = 300*5*10*PI() m / sec = 7 m / min 에서 7 / 60 m...
  • 서버용 컴퓨터, 워드프레스
  • 워드프레스로 어디서든 접속 가능한 웹페이지를 하나 만들려고 하는데요. 워드프레스는 좀 다루는데 ip 개념을... 서버용 컴퓨터가 있어야지만 워드프레스를 할 수... 워드프레스를 깔아놓고 그것을 사용할 수 있도록 해주는...
뉴스 브리핑
    벤치프레스 봉길이
  • 벤치프레스 할때 봉길이가 가슴근육에 영향을 미칠까요? 다름이아니라 벤치프레스를 하나 구입하려고 하는데... 어차피 그립넓이는 동일하게 확보되기때문에 크게 문제없을겁니다 다만 장기적으로 벤치프레스 사용하면서 봉이...
  • 인클라인덤벨프레스
  • 인클라인덤벨프레스할때 전 30도정도로 하고있고여 뭔가 윗가슴보다... 아래 동영상은 플렛 덤벨 프레스인데 두 선수의 자세가 똑같죠 .. 저렇게 하면... 덤벨 프레스 (제이 커틀러) 2:10 부터 플렛 벤치 덤벨 프레스 (김성환) 1:10 부터 위...
  • 어깨 쇄골 통증 벤치프레스..
  • 벤치프레스 중량 좀 올려서 무겁게 하다가 어깨와 쇄골쪽을... 벤치프레스 하는 동작에서 아래로 내릴때 통증이 옵니다... 안녕하십니까?☜ 벤치프레스 중량 좀 올려서 무겁게... 벤치프레스 하는 동작에서 아래로 내릴때 통증이 옵니다...
  • 레그프레스머신 힙업
  • 제가 레그프레스 아령껴서 하는거 말고 머신으로 된거를 헬스장가서... 프레스의경우 발판에서 다리의 위치가 올라갈수록 대퇴이두와 둔근이... 레그프레스보다는 스쿼트로 자극을 주시는게 더 좋습니다 도움될만한...
  • 푸쉬업 밴치프레스
  • ... 벤치프레스 하다보면 맞춰질가요? 차이가 왼쪽이 1.5... 푸시업이나 벤치프레스나 동일합니다. 다만 몸의 방향만... 그러나, 벤치프레스에는 무게를 점진적으로 올릴때 조절 할 수 있으니깐 보다 유리합니다. 벤치프레스 할때는...