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    종아리살빼기
  • ... 그리고 부종에 도움이 림프순환 마사지는 발목에서부터 무릎까지 또 무릎에서부터 허벅지 안쪽으로 쓸어주듯이 만져주면 됩니다. 박한별의 말괄량이 길들이기에서 림프순환 마사지에 대해서 설명하는 영상이이니 참고하시길...
  • 목동다이어트 살빼기 좋아요?
  • ... 뱃살하고 허벅지 쪽에 살이 많아서 덩치도 커보이고 무릎 관절도 좀 아프고 그래요. 체지방 위주로 좀 뺴고 싶은데 괜찮은 목동다이어트 한의원 있을까요? 안녕하세요^^ 문의하신 목동다이어트에 관한 질문에 대해서 답변을 드릴게요....
  • 근육형허벅지살빼기
  • ... 기구없이 맨몸으로 근력운동을 한다면 실시가능한 운동으로는 맨몸스쿼트, 런지,팔굽혀펴기(무릎꿇고실시가능), 벤치딥스, 레그레이즈, 크런치 무게가 있는물건이나 물통을 이용한 원암덤벨로우 , 덤벨컬 사이드 힙킥, 브릿지...
  • 허벅지와 무릎 살빼기
  • 허벅지랑 무릎...살이ㅠㅠ 종아리는 괜찮아요ㅠㅠ 그니까..딱 보면 뚱뚱한 체형은 아닌데.. 부분비만요ㅠㅠ 제발..............광고는 사절요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ◇ 엎드려서 허벅지 살 빼기 1. 준비 : 바닥에...
  • 허벅지 안쪽살 빼기
  • ... 림프순환 마사지 , 즉 림프드레인은 발복에서부터 무릎까지 또 무릎에서 허벅지까지 앞쪽과 바깥쪽을 쓸듯이... 안쪽살빼기가 굉장히 어렵긴하죠.. 그게 그 부분만 할수있으면 좋은데 대부분의 운동기구중에 그렇게...
블로그
    청소년기 키크고 살빼는방법
  • ... 식단 살 빼기 위해서는 간이쎈음식, 지방이 많은 고기(삼겹살 등), 밀가루 음식이에요. 이거 피하면 정말... 킥복싱 킥복싱 원래 줄넘기부터 시작하는데 지금 몸상태로는 무릎에 상당한 무리가 올수 있어요. 줄넘기 하기에는 너무...
  • 허벅지살빼기
  • ... 붙히고 무릎 맨 윗부분을 서로 붙일수 있게 꽉 쪼아주는것이 단시간에 최고의 효과를 보더라구요 일명... 책없이 무릎을 서로 붙인다는 생각으로 꾸준히 하셔야 합니다. 기본적인 요가 스트레칭 꼭 해주시고, PT체조가 전신운동이기...
  • 키크면서 살빼기
  • ... ②무릎을 거의 직각으로 구부린다. 상체는 쭉 편 상태로, 무릎은 옆에서 봤을 때 발보다 안쪽에 오도록 한다. 14... 간단 스트레칭: 팔 살 빼기 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이...
  • 다이어트 관련 질문입니다 ㅜㅜ
  • ... (운동으로는 살 빼기 힘들다는 소리가 있어서 ㅜㅜ 오늘은 2500개 실천했습니다) 2.이제 중 2인데 줄넘기 하면 키 더... 하지만 중요한것은 줄넘기할때 무릎에 무리가 가지 않게 쿠션이 있는 운동화를 신고 운동하세요. 3. 전에 어떤...
  • 단시간에 살빼기 쉬운 운동법
  • ... 엉덩이 살 빼기 ① 바닥에 엎드리고 양팔은 턱아래에 겹쳐 놓는다. ② 무릎을 굽혀 발끝이 위를 향하게한다. 이때 발목은 쭉 뻗은 상태로한다. ③ 한발씩 교대로 힙쪽으로 차준다. 발뒤꿈치가 힙에 닿을 정도로 흔들어 준다....
뉴스 브리핑
    허벅지살빼기
  • ... 1.허벅지살빼기 2.다리살빼기 3.종아리 살 빼기 4.종아리 알 없애기 5.하늘자전거의 바른 자세.. 허벅지 살빼기 1 무릎을 꿇고 앉은 뒤 양 무릎을 모으고 종아리를 허벅지 바깥으로 붙인다. 2 양손으로 양발바닥을 짚고 천천히 팔꿈치를...
  • 부위별 살빼기 좋은 다이어트 비디오
  • ... 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다. - 허리를 양손으로 받쳐 몸을 지탱하고... 간단 스트레칭: 팔 살 빼기 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이...
  • 허벅지 안쪽살빼기
  • 안녕하새요 14살 중1여자 입니다 저희가 하복이 바지라서 입으면 딱달라붙어요 ㅜㅜ 그동안 치마속에 감춰져있던 허벅지 안쪽살이 너무 붙는거에요ㅠㅠ 진짜 발모으고 섯으면 무릎위 16샌티 부터 달라붙는데 어떻게 안쪽살일...
  • 허벅지&종아리 살 빼기
  • ... 허벅지 살 빼는 법 2. 종아리 살 빼는 법 좋은답변은 채택해 드릴게여... 벽에서 15cm 정도 떨어진 지점에 양발을 붙이고 서서 상체를 벽에 기대고 무릎... 헬스장가서 기구로하는 운동말고 허벅지살빼기는 스쿼트가 짱인듯 하네요...
  • 허벅지랑 팔뚝살 빼기,,,
  • 저 레깅스도 입고싶고 민소매도 입고싶은데 살때문에 너무 보기싫어서 못입겠어요ㅠㅜㅜ 운동이라도 할수있으면 열심히 할텐데 제가 지금 무릎을 다쳐서 운동도 제대로 못하거든요ㅜㅜㅜㅜㅜ 무릎 안쓰고 하는 살빼기 운동은...