|9949|2 체중관리? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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Qna
    운동 시간 및 체중 관리 여쭤봅니당!(급급)
  • ... 현재는 키 173 에 체중 70 입니다. 제가 궁금한것은 제 운동법이 잘못됬는지, 시간이 잘못됬는지 입니다. 아니면 이대로 쭉 하면 되는지.. 빠른 답변 부탁드립니당!! 당장 내일부터 계단 오르기도 아침에 추가로 하려고요. 꼭 답변...
  • 관리(근육/체중 증가방법) 무엇이문제일까요?
  • ... 소화가 엄청잘되는편입니다 스스로 관리가 힘든 케이스일까요? 스스로 잘못된 습관을 하는걸까요? 된다면 서울강서구 내발산동 근처 헬스장도 추천받고싶습니다 정말 아이에게도 와이프에게도 멋있는 몸짱아빠가 되고싶습니다...
  • 고등학생 체중관리
  • 다른분 질문보고 1:1 질문합니다 전 고등학생인데요 175cm에 80정도 나가는데 살을 좀 빼고 싶거든요... 전체적으로 살빠진 느낌들 정도로요 특히 허벅지.. 옷 입을때도 좀 허벅지때문에 사이즈가 잘안맞아요ㅜ 그리고 남자예요. 또...
  • 마른비만인데 체중 관리와 운동(헬스)
  • ... 헬스장에서는 일단 근력운동위주로 몸은 키운다음에 뱃살+전체적은 체중감량을 하라고 하시더라구요 근데 이렇게 체계적으로는 제가 못따라 갈거같고.. 일단 먹는거는 탄수화물과 단백질위주로 (기름진 음식과 술은 안먹을 예정)...
  • 곧 대회라체중관리하는데요
  • 4kg 를 2주안에빼야하는데 아침점심은먹고 저녁은 굶거나 달걀을먹거나 미숫가루를먹을려는데요 괜찮은가요? 요요는 상관없습니다 대회때며칠만 빼면되서요 3끼 적당히 먹고 운동만 열심히해도 그정도는 빠지지 않나요???? 아니면...
블로그
    다이어트 체중관리
  • 안녕하세요 다이어트 체중관리하는 사람입니당 점심때 콘치즈피자빵이랑 음료수 파워에이드 좀 먹었어요 아까 저녁으로 파리바게트 밤식빵 반절이랑 베라 먹었구요 아침때보다 0.4 ?키로 정도 쪘는데 ...정상인가요 ..? 원래 뭐 먹고나면...
  • 헬스 체중관리 질문!
  • ... 현재 간단히 말하면 아침 닭가슴살or야채 점심 일반식 저녁 닭가슴살or야채 로 먹고있는데 궁금한건 목표체중까지 감량후 다시 일반식으로 돌아올때 체중관리를 운동으로만 할 수 있는지요 평생 닭가슴살만 먹을 노릇도 아니고...
  • 체중관리 방법
  • ... 중 2때 제가 165에 69였는데요 몸무게관리안하고 그냥 먹기만하고 뒹굴뒹굴 거리니깐 살이.엄청 찌더라고요 거울에 있는 내가 보기 싫어서 운동했습니다 친구 픽시 빌려서 학원이 버스타고 20분 걸리는곳인데 일주일에 3번인데 매일...
  • 허리디스크환자 체중관리
  • ... 체중조절을시도하려고 운동을해도 허리가너무아파서 시도도못하고있는 실정입니다. 도와주세요... 지금 잘 관리하시면, 얼마 가지 않아 오히려 남들보다 더 튼튼한 허리를 갖게 되실 수도 있습니다. 좋은 결과 기대하겠습니다....
  • 외배엽 체중관리
  • ... 말랐다는말이 평소에 별로 좋아하지 않았는데 이제 관리를 해야하는거 같아서요 그래서 지식인분들께 도움을... 먹는다고 체중이 늘지와 저녁을 닭가슴살로 때운다는것이 너무 부실할까 두렵기도 하구요 ;; 운동은 제가 아는분께...
뉴스 브리핑
    체중 어떻게 관리하면 좋을까요?
  • ... 아시겠지만 체중은 먹는 양과 활동양에 의해 결정이되는데요 일일 기본 섭취량을 유지하면서 활동양을 늘려... 운동량을 늘리면 식사량이 느는 것이 정상이고요 과식하지 않도록 관리하시면 됩니다. 식사를 위와 같이...
  • 임신중 체중관리는 어떻게 하는게 좋은가요????
  • ... 임신중 체중 조절은 그렇지만, 애기한테도 해가 가지않고, 산모 한테도 좋은 체중관리 방법은 머 없을까요? 만약 운동을 하게 된다면 언제 부터하는게 좋은지 궁금합니다. 저 4월에 결혼해야되는데..뚱뚱해 지는게 너무 싫어요 ㅜㅜ...
  • 음식 마음껏 먹는 분들! 체중관리 어떻게 하세요?
  • ... 몸매관리 체중관리 어떻게 하시는지 궁금해요!! 체질상 살이 안찌시는 분들의 답변은 사절할게요! 간단히 알기 쉽게 적겠습니다. 우선 기초대사량과 권장열량을 우선 검사하십시오... 기초대사량은 가만히 누워만 있어도...
  • 미국가면 체중관리
  • 제가 한달간 미국에가는데요. 친구들이 미국에 가면 패스트푸드때문에 분명히 살찌고 올거라고 그러는데 정말 그럴까요? 미국음식 대체적으로 양도많고, 칼로리가 높아 1달 체류하시는데 음식주의하지 않으면 정말 살찌세요...
  • 체중관리 하는법 알려주세요ㅜㅜ
  • ... 지금 체중 계속 유지하는법좀 알려주세요ㅜㅜ 체형관리 비중은 음식섭취 60퍼센트/운동이 40퍼센트를 차지합니다. 음식은 소금과 백설탕섭취를 최소한하면서 화학조미료를 참가하지 않고 음식을 만들어야 합니다. 밀가루,과자류...