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    최기자의 운동방랑기 <4> 대기구 필라테스 (하)
  • 체형 교정에 바른 호흡까지…어느새 가벼워진 몸과 마음 - 흉곽호흡 하는 요령 '들숨 짧게'- 내쉴 땐 한숨 쉬듯... 스트랩을 뒤로 당길 때도 귀에서 어깨가 가장 멀어진다는 느낌으로 해야 한다. 이어서 사이드 스플릿 자세로...
  • [대학생 기자] 내 친구 ‘웹소설 작가’를 만나다… 리얼 ‘장르소설 작가’ ...
  • 사실 책 원가는 5천원정도 밖에 안 하지만, 일러스트랑 교정외주, 택배비를 포함하다보니 돈을 많이 지불하게... 괜히 작가됐다고 해서 어깨에 뽕 들어간 그런 느낌은 아니야.   Q. e북의 장단점은 뭐야? 장점은 요즘은...
  • 골반·고관절·엉덩이통증, 고정자세 근무 직업 많아
  • 그러나 직장 생활 5년차에 접어드니 엉덩이 주변 통증과 허리통증이 심해지고 어깨가 결리는 등 이상 신호가... 골반교정을 받아 보는 것이 우선이다. 따라서 오랜 시간 앉아 일하는 직장인들의 경우에는 골반교정을 통한...
  • 척추측만증, 통증 없어 발견 어려워… 자가진단은 '이렇게'
  • 이외에도 ▲어깨가 한쪽으로 기울거나 양어깨 높이가 다를 때 ▲날개뼈의 한쪽이 더 튀어나와 있을 때 ▲서... 눌러 교정하는 것) 등으로 개선한다. 증상이 심하면 수술을 고려할 수도 있지만, 후유증이 남는 시간이 길어...
  • [기고] 청소년의 척추가 위험하다
  • 양쪽 어깨의 높이가 다르고, 양쪽 유방의 크기가 다르며, 등 뒤에서 보기에 척추가 휘어진 소견과 견갑골이... 척추 측만증의 치료는 더 이상 측만이 진행되지 않도록 하고 중등도 이상의 측만인 경우 변형을 교정하고...
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